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下面附上一則新聞讓大家了解時事
IC設計族群 逆勢走揚 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
台股昨（9）日因蘋概股、台塑四寶壓盤，指數收跌48點，多方力守季線、10,700點關卡，矽力-KY（6415）等多檔IC設計族群挾陸廠轉單等題材，股價逆勢創高，成為中小型電子股中少數亮點。經濟日報提供 分享 facebook 蘋果遭券商降評，加上市場觀望美聯準會（Fed）主席鮑爾聽證會，國際股市普遍走跌，台股在台積電、大立光、鴻海等蘋概三王領跌，以及台塑四寶持續貼息下，失守月線支撐，多方回防季線關卡，連四日量能萎縮至千億元以下。 儘管台股盤勢表現疲弱，不過昨日盤面仍有不少強勢股，除網購人氣產品2018熱門產品受惠於台商回台投資的資產股，及生技月題材的生技股表現最為整齊外，中小型電子股主要由6月營收繳出亮麗成績的個股扮演多方指標，其中IC設計族群更因陸廠「去美化」，預期轉單效應可望本季顯現，多檔個股逆勢創波段新高。法人分析，美中貿易戰餘波盪限時商品大力推薦漾，加上日韓貿易戰愈演愈烈，電子業第3季恐將旺季不旺，但華為禁令卻為台灣IC設計廠帶來一線生機。據了解，陸廠積極針對現有美系晶片供應商列出備用方案，除無法避開的CPU、GPU、FPGA等晶片外，類比IC、Sensor等逐漸開始轉向台廠採購。其中矽力-KY在法人看好轉單效應下，自6月10日的421.5元低點，展開一波急漲行情，昨日收盤更衝上641元波段新高，期時尚商品介紹間累積漲幅高達五成。群聯三天完成填息，近日股過年送禮推薦特價產品價連四紅，主要因NAND原廠供給緊縮以及各種貿易制裁，帶動一股NAND搶貨潮。
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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